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ブルーライトって一体何?

[2021.02.27]

カテゴリー:マメ知識

パソコンやスマホをやっていると目が悪くなると言われたり、寝る前に動画を見ていると寝付きが悪くなるといった経験はありませんか?それはブルーライトが原因となっている可能性があります。スマホが普及してからよく聞くようになったブルーライトについてお伝えできたらと思います!

 

ブルーライトとは

ブルーライトとは、一言でいうと紫外線に近い可視光線となります。日焼け止めのCMや夏の天気予報やニュースで、紫外線という言葉をよく耳にしますよね?それに近いものがスマホから出ているのです。眼球は、ブルーライトの波長を透過してしまうため、目の奥まで到達してしまいます。それにより、人体への影響が懸念されています。

 

ブルーライトの出どころについて

パソコンやスマホから出ていることは、ご存知の方も多いと思いますが、それ以外にも色々なところから放出されているんです!太陽光、テレビやモニター、携帯用ゲーム機、LEDライトなど。流石に、ブルーライトに当たらず生活するのは厳しそうですね。

 

ブルーライトによる影響について

①目への影響

目の疲れやドライアイになるといった症状が出てしまいます。暗いところでは、より多くの光を取り込もうと瞳孔が開きます。

②睡眠への影響

人間の三大欲求の一つである睡眠欲!これにも影響があります。人の身体は光を感じなくなると、メラトニンが多く分泌されると眠気がくるようになっています。しかし、ブルーライトを浴びると、メラトニンというホルモンが減ってしまいます。つまり、寝る前に動画を見ると、メラトニンの分泌が抑制されてしまい、眠気がなかなかこないということになるのです。それにより、生活リズムの乱れや寝付きが悪くなるといった症状が出てきます。

 

ブルーライトへの対策方法

ブルーライトカットのものを使用することです。まずは、お手軽にできるブルーライトカットの液晶フィルムを貼ることをおすすめします。テレビなどからのブルーライトも気になるとのことであれば、ブルーライトカットのメガネを購入するのが良いですね。ブルーライトを軽減していることで、軽減率によって色の見え方が普段と異なりますが、個人的には気になる程ではありません。

 

まとめ

健康のことを考えると、ブルーライトカットのものを使用するべきですね。用途に合わせて、フィルムにするかメガネにするかを決めなければ!フィルムは、気泡が入ったりすみが剥がれてくるから好きではないという人は、スマートコートという第三の選択肢もございます。スマホスピタル海老名出張所店では、ブルーライトカットのスマートコートを扱っております。スマートコートについては、次回詳しくお伝えします!最後まで読んでくださりありがとうございます。

 

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